Массаж ног

Массаж ногМассаж ног рекомендуется делать почаще, желательно после ножной ванны. Воспользуйтесь при этом кремом для ног, а еще лучше приготовьте специальный массажный состав сами.

Для этого вам понадобится масляная основа (например, масляный раствор витамина Е, любое растительное масло, лучше всего оливковое или масло из проросшей пшеницы), а также соцветия зверобоя продырявленного.

На 0, 25 литра масла нужно взять жменю цветков (можете добавить также и листья). Состав нужно настаивать в течение 2 недель (по возможности на солнце). Если вы будете массировать ступни регулярно утром и вечером, то будете приятно удивлены полученным результатом.

Попробуйте и другие виды массажа, впечатления от которых останутся незабываемыми — Josephina.

То же самое можно делать, используя и другие лекарственные растения. Вообще, не следует пренебрегать природными средствами, они чрезвычайно благотворно влияют не только на ноги, но и на весь организм. Кожа в результате омолаживается, приобретая здоровый цвет и вид.

Сама процедура массажа довольно проста: сперва массируются пальцы (каждый в отдельности), затем нужно энергично поработать над пяткой, а в заключении, обхватив стопу обеими руками, помассировать подошву по направлению от пальцев к голеностопу.

Летом очень хорошо действуют контрастные ванночки. Для проведения такой процедуры вам понадобится тазик с теплой водой и тазик с холодной. Вы начинаете с теплой ванночки. Подержав в ней ноги примерно в течение 4—5 минут, опустите их в тазик с холодной на 15—20 секунд- Это движение можно повторить несколько раз.

Следует, однако, особо подчеркнуть, что людям, больным диабетом, следует принимать только ножные ванны, температура воды в которых лишь чуть-чуть выше температуры тела. Что же касается массажа, то его нельзя делать людям, у которых больные вены. Тоже самое относится к контрастным ваннам и пребыванию на солнце.

Летом очень полезно ходить босиком, особенно по песку у моря и по чистой земле (то есть, не усеянной битым стеклом, например). При этом имейте в виду, что у людей, которые часто и подолгу ходят босиком, стопы становятся шире.

Если после большого перехода или трудного дня у вас болят ноги, вернувшись домой, смажьте их вазелином, а через пару часов помассируйте с камфорным спиртом.

Если к вечеру у вас опухают ноги, то рекомендуется применять ванночки с мелиссой или листьями розмарина. Отеки в области лодыжек хорошо снимают средства, содержащие мяту или ментол.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *